讲座前，老师用一段视频带领小朋友们进入“角色”。结合视频中的小主人公的选择，老师问同学们：“这样吃做对吗”？接着，老师借助图片向孩子们提出一连串的问题……。
“她吃了很多的零食，这是不健康的”！
“吃零食会咳嗽，会蛀牙”…………孩子们兴奋地回答道。
随后，老师带领孩子们一起认识了主食、蔬菜、水果、鱼、肉、蛋、奶、豆制品和坚果等常见食物的归类，用通俗易懂的语言介绍它们各自的营养价值。
为了确保学龄前儿童的健康成长，老师特别强调了以下五个要点。首先，在家里和幼儿园都要培养孩子不偏食、不挑食的好习惯，让他们尝试并接受各种不同的食物。其次，要保持饮食均衡和多样化，摄入各种营养素，以支持身体的生长发育。第三，要避免给孩子吃不健康的食物，如高糖、高盐、高脂肪的食物。第四，鼓励孩子天天喝牛奶和它们的制品，以摄取足够的蛋白质和钙质。最后，要确保孩子平时喝足够的水，避免饮用含糖饮料，保持身体的水分平衡。此外，多参加户外活动和少看电视或视频也是促进孩子身心健康的重要措施。家长和老师都应该认真关注这些要点，与孩子们一起共同促进他们的健康成长。
在活动的最后，老师强调了除了合理饮食之外，养成良好的卫生和饮食习惯也至关重要。老师提醒孩子们要经常洗手，确保在吃瓜果之前彻底清洗，避免食用腐烂变质的食物，少吃不卫生的路边摊贩售的食品，并且不要购买没有明确来源的三无食品。这些良好的卫生和饮食习惯将有助于孩子们保持健康并预防食物中毒等健康问题。
活动中，孩子们全神贯注，听得津津有味，相信这场别开生面的营养科普讲座让小朋友们朝着“健康小卫士”的目标更迈进一步了。
